[...] jedzac mozna schudnac) A na taki trening chce wlasnie przejsc - regeneracje musze zaplanowac na niedziele lub sobote - gdyz na weekendy jestem w domu - a tam nie mam dostepu do silowni - no i wlasnie dalej mam problem jak cwiczyc zeby zrzucic uda - zaraz poczytam o tych cwiczeniach - moze cos sensownego wymysle - a pozniej czas ulozyc madra diete
Dla mnie ten był sprawiedliwy,skoro gość sobie salon sprzedaży z SFD urządza,a jak nie czyta regulaminu,to jego brocha i problem,że mu Seewy ukrócił miejsce handlu.
W rashu biegam po macie na swoich zapasach. W koszulce termoaktywnej z Decathlonu za 65zł świetnie mi się trenuje. Co do fotorelacji to może być problem tej natury, że obecnie nie mam aparatu foto, ale jak uda mi się kogoś zwerbować kto ze mną pojedzie a będzie miał aparat to i fotki na forum się pojawią.
Przecież zawsze się można wycofać,co to za problem Robiliśmy już w zeszłym roku,ale jakoś tak... nie przekonuje mnie to,nie podoba mi się za bardzo i w ogóle,takie jakieś mieszane uczucia mam co do sf. No właśnie,te spodenki fajnie wyglądają,jak się nie trzeba ruszać,ale jak się zacznie trening,to się z nich stringi robią - tak,wiem,że Wam o to [...]
ja tylko kawa przed aerobami po nowym roku kupię jakis mocniejszy, aczkolwiek wolalbym sally i efke polączyć, niestety wiesz jak z dostepnoscia efki , bo sally to nie problem. aczkolwiek jak nie bedzie efki to kofeina+sally diety nie trzymam a wygladam o niebo lebpiej , fatu coraz mniej a miesnie pelne. teraz przez swieta pojem, ale wiadomo , [...]
No dobra ale co dokładnie znaczy wkład własny ?,dokładnie opisałem moje posiłki co i i której jem na jakim etapie jestem i gdzie mam problem, nie wiem nawet czy mam wracać do samych początków diety czy dodać jakieś składniki do tego co opisałem, wiem że zrobiłem błąd z tak drastyczna redukcja bez niczyjej pomocy, ale naprawde jestem teraz w kropce [...]
[...] wieczornym + na noc Witamina C 3 gram na noc Melatonina 3mg na noc WPC i Izolat według diety Kofeina przed treningiem 300mg Więcej grzechów nie pamiętam Komentarz: Siła jak widać idzie , jest dobrze waga oscyluje 107-109kg . Co do startów nie wiadomo jeszcze nie mam z kim trenować i tutaj jest problem..... Od jutra już zdjęcia jedzenia :-)
[...] na zawsze poproś dermatologa o IZOTEK ! choć może się zdarzyć że lekarz w przychodni nie wypisze ci go wtedy będziesz musiał iść do prywatnego dermatologa jest tylko mały problem w leczeniu , nie dla ciebie ale dla twoich rodziców : - kuracja kosztuje koło 1500 zł brałem 6 miesięcy i mam psokuj na zawsze albo przynajmniej na pare lat , moja [...]
[...] do pracy. Więc zwykle bardzo wczesnie zasypiam. Jeśli mam 2 zmiane to wtedy dopiero kolo 23 jestem w domu, ostatni posilek staram się jeść w pracy ale tu tez jest troche problem, bo obiad zabieram ze sobą, a kolacja to zwykle do tej pory byla bulka ewentualnie chlebek razowy + wedlina i jakies warzywka. Pracuję fizycznie więc o tej godzinie [...]
[...] nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie robilem badań przed. Ale przed bomba tez miałem podobnie i raczej odczucia miałem takie [...]
[...] Polacy są wyzbcyi jakiekokolwiek poczucia estetyki przestrzennej i chyba już genetycznie niezdolni do ratowania tego co jakimś cudem pozostałoRacja. To jest wiekszy problem, niz zwalanie na wladze. Podobnie bylo w PRL'u jak tlumaczone kradzieze, na olbrzymias skale, czyli panstwowe = niczyje.Znam P. Ameryke od Brytyjskiej Kolumbii po [...]
[...] w niektórych momentach i pomiędzy A5 i A2 zdarzyła mi się minimalnie dłuższa przerwa ( ale i tak nie dała zbyt dużo co widać :-D) - K2 miniobwód, bo zauważyłem, że mam problem ostatnio z progresowaniem w tym ćw. Zobaczymy, może się "rozbujam" z niższych zakresów - F jw, zmiana ułożenia rąk, ażeby nei machać po 20 skoków - powrót na 2-3 [...]
Wczoraj jednak lipa była z rowerem, bo za późno wróciłem do chaty :-). Ale się nie obijałem bo zrobiłem ćw : leżenie-podpór przodem-wyskok ( cholera wie jak to się nazywa ). Tak z 5-6 serii na max ilość p. Spływało ze mnie po wsztystkim. Do tego rozciąganie z 10 min. Za to dzisiaj.. 4.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 5 obc~7kg B: [...]
[...] -> biodra w górę -> zeskok nogami do przysiadu i w górę **** powtórzę pytanie na dziś: czym zastąpić zarzut w dniu 3.? - nie dam rady, przynajmniej nie teraz, ja mam problem ze zwykłym przysiadem - robię go na podkładkach i nijak nie widzę tego w formie dynamicznej Push press robiłam już raz i specjalnych problemów nie miałam, więc [...]
lorefene gratki :) dopiero dzis tu dotarlam :) ladna sylwetka :) mam ten sam problem co Ty, jedna noga jest krotsza od drugiej, a od tego zrobila sie skolioza.... Niesetety ja nie trafilam na fajnego lekarza...:/ no ale jak cwicze to jest znacznie lepiej, przsede wszystkim nie mam zadnych boli. ahh i dziennik tez musze zalozyc, tez mi troszke [...]
Ze dwa lata temu robiłam rozpiętki hantelkami i chyba za ciężki były, ręce mi poleciały do tyłu. Od tego czasu z tym ćwiczeniem miałam problem. Ale spróbuję i zobaczymy. Co do treningu jutrzejszego, już zacząć dzień pierwszy?
Futrzaczko dobrze, że już po tych świętach, i sylwestrze. Ja mam taki sam problem, gacie ciasne się zrobiły. Oprócz nabrania wody, jeszcze zaliczyłam małe grzeszki... pierniczki, ciacho ... przynajmniej z alkoholem miałam spokój, bo nie piłam. Jak widać mam dalej nasrane w głowie odnośnie słodyczy. :)) Ja nie wiem, jak to poukładać. Musiałabym [...]
Zawsze nam sie wydaje, ze jest gorzej niz w rzeczywistosci, szczegolnie w okolicach @ };-) A z tluszczem to akurat nie jest problem... maselko, smietana, ser zolty, orzechy, olej kokosowy %-)
[...] robię z mostkiem jak największym jestem w stanie zrobić. WL na skosie dolny ale hantlami nie sztangą też zaj**iste, jak dipsy. z dipsami jedynie u mnie na siłce jest taki problem, że poręcze są obite gumą i przy większym ciężarze one się obracają i mocno trzeba się skupiać na utrzymaniu chwytu, ale to tylko jak dochodziłem do max cieżaru na [...]
5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam
